Aklimatizáció: tünetek, kezelés és megelőzés. Akklimatizáció gyermekeknél: tünetek

Tartalomjegyzék:

Aklimatizáció: tünetek, kezelés és megelőzés. Akklimatizáció gyermekeknél: tünetek
Aklimatizáció: tünetek, kezelés és megelőzés. Akklimatizáció gyermekeknél: tünetek
Anonim

Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne szembesülne olyan jelenséggel, mint az akklimatizáció. Ennek a nagyon kellemetlen állapotnak a tünetei változatosak, és súlyosan tönkretehetik az amúgy is rövid pihenőt, vagy megnehezíthetik a munkába való visszatérést, amikor hazatér. Ezt a cikket annak szenteljük, hogyan lehet enyhíteni az akklimatizációs állapotot felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt.

akklimatizációs tünetek
akklimatizációs tünetek

Mi az akklimatizáció

Az idő és az éghajlati zónák változására adott reakció természetes biológiai folyamat. Tehát a test megpróbál alkalmazkodni, alkalmazkodni az új feltételekhez: földrajzi, időjárási és pszichológiai. És ez mindig megtörténik, amikor az ember megváltoztatja az élőhelyét. Az állapot pedig az utazás távolságától függően fokozódik. Nos, ha egy utazó, akit a meleg és a nap ígérete csábít (amikor nedves és hideg tél van), a déli országokba megy, akkor a folyamat különösen fájdalmassá válik.

Az éles „ugrás” egy másik évszakba általában nem múlik el nyomtalanul egy „összezavarodott” szervezet számára, aki megszokta a nap egy bizonyos hosszát, páratartalmát és levegő hőmérsékletét. Még az erős és egészséges emberek is rosszul érzik magukat, elvesztik étvágyukat és álmatlanságban szenvednek. Mit mondhatunk azokról, akik hajlamosak bármilyen krónikus betegségre? Velük az akklimatizáció, amelynek tüneteit az alábbiakban részletesen tárgyaljuk, valódi lisztté válik.

akklimatizációs tünetek kezelése
akklimatizációs tünetek kezelése

Hogyan működik az akklimatizáció?

Azonnal meg kell jegyezni, hogy az ember életkorától, életmódjától, egészségi állapotától és testének különböző jellemzőitől függ, hogy egy személy hogyan viseli el az utazást. Az új körülményekhez való alkalmazkodás folyamata általában körülbelül 14 napig tart. És csak ez után az idő után a test valóban ellazul és gyógyul.

A felnőttkori akklimatizációnak nagyon figyelemre méltó tünetei vannak, és ezek több fázisra oszlanak.

  1. Az elsőt általában az újdonságtényezővel társítják. Az orvostudományban indikatívnak nevezik. Új helyre érkezés után több óráig tart, és hirtelen álmosságban, csökkent aktivitásban, valamint megnövekedett nyomásban és emésztési zavarban nyilvánul meg.
  2. A második fázis a fokozott reaktivitás időszaka, amely a testrendszerek megbízhatóságának csökkenésében nyilvánul meg. Leggyakrabban a meglévő betegségek súlyosbodásaként és a betegségeknek vagy sérüléseknek kitett rendszerek súlyos gyengüléseként nyilvánul meg.
  3. Az igazodás az akklimatizáció harmadik fázisa. Az utazót folyamatosan nyomasztó tünetek elmúlnak, és elkezdődik a hozzászokás az új körülményekhez.

Az akklimatizáció jelei

A test új helyen történő alkalmazkodásának általában nagyon kétértelmű jelei vannak, és gyakran zavaróak. Ítélje meg maga, az utazó úgy érezheti:

  • gyengeség;
  • szédülés;
  • álmosság (vagy álmatlanság);
  • fejfájás;
  • székletzavarok (székrekedés vagy hasmenés);
  • étvágytalanság;
  • hangulatromlás, ingerlékenység;
  • hányinger (amit hányás kísérhet);
  • chill;
  • hőmérséklet-emelkedés subfebrilis értékekre;
  • túlzott izzadás;
  • testi fájdalmak;
  • orrfolyás és torokfájás.

Amint azt már valószínűleg észrevette, az akklimatizációs tünetek nagyon hasonlítanak a megfázás vagy ételmérgezés tüneteihez, ami sajnos a lázcsillapító, allergiaellenes, fájdalomcsillapító vagy nyugtató szerek ellenőrizetlen beviteléhez vezet.

akklimatizációs tünetek nőknél
akklimatizációs tünetek nőknél

Mi az akklimatizáció fő problémája

Az átlagos pénztárcabarátnak az a baja, hogy a régóta várt igazodás a közhiedelemmel ellentétben általában legkorábban az érkezés után 14 nappal következik be, és csak kevesen tudják megtapasztalni egy rövid nyaralás alatt. Mi a teendő ilyen helyzetben? Hogyan lehet megkönnyíteni és lerövidíteni a szervezet új helyhez való alkalmazkodási folyamatát?

A tanács ebben az esetben meglehetősen banális:

  • Könnyebb lesz az akklimatizáció, ha egy hasonló klímával rendelkező helyet választunk pihenésre.
  • Váltson előre a fogadó ország óra üzemmódjára.
  • Amikor megérkezik a helyszínre, ne induljon azonnal kirándulni vagy strandra, hanem pihenjen egy jót az út után (jobb, ha estére tervezi az érkezést, akkor múlnak el a legnehezebb órák álomban).
  • Meleg éghajlaton ne feledkezzünk meg a megfelelő mennyiségű (legalább 3 literes) vízről, egyébként palackozni kell – ez segít elkerülni az utazás során leggyakrabban előforduló bélrendszeri betegségeket.

Aklimatizáció: tünetek, kezelés

akklimatizációs tünetek felnőtteknél
akklimatizációs tünetek felnőtteknél

Nézzük meg közelebbről a tüneteket, és derítsük ki, mit tegyünk: azonnal kezeljük, vagy várjunk, amíg a szervezet megbirkózik a helyzettel?

A torokfájás, az orrfolyás és a hidegrázás az akklimatizáció meglehetősen gyakori jelei. Meg kell egyezkedned velük. Ne próbáljuk elfojtani őket semmiféle gyógyszerrel, hanem az állapot enyhítésére szedjünk C-vitamint. Ha a tünetekhez komoly hőemelkedés is társult, akkor érdemes megfelelő kezelést végezni, mivel a szervezet legyengül a alkalmazkodási folyamat, és könnyebben elkapja a vírust.

A fokozott izzadás egyértelmű jele annak, hogy a szervezet megpróbál alkalmazkodni a magas levegő hőmérséklethez. Ugyanakkor az utazó úgy érezheti, hogy nehezebben lélegzik, és a szíve sokkal gyorsabban kezdett verni. Mellesleg, ebben az időben a testben megnövekszik a hőátadás, az edények kitágulnak, és a vér sűrűbbé válik, aminek következtében nátrium- és káliumionok veszítenek. Az állapot enyhítésére érdemes sok ásványvizet inni.

Mellesleg, miközben az akklimatizáció zajlik, a nőknél a tünetek menstruációs ciklus zavarként is megnyilvánulhatnak, ami egyébként nem igényel különleges kezelést, mert általában normalizálódik. egy új helyen töltött hosszú tartózkodás során.

Szükségem van speciális kezelésre a bélműködési zavarok miatt?

A bélrendszeri problémák talán a leggyakoribbak az utazók körében. Már a vakáció első napjaiban ideges lesz, és ezt az állapotot egyaránt befolyásolhatja az út (remegés a vonaton vagy a tengeri utazás során ugrás), valamint az élelmiszerekben található szokatlan mikrobák. A kockázati csoportba ezekben az esetekben tartoznak a gyümölcsök, különösen az utcán árusítottak, a szóda és a gyorsétterem. Ha óvatos egy idegen ország nem ismert konyhájával, akkor a hasmenés jelei további kezelés nélkül 2-3 napon belül eltűnnek. Igaz, nem szabad megfeledkezni a bőséges folyadékfogyasztásról a hasmenés során fellépő folyadékvesztés helyreállítása érdekében.

A székrekedés az „érem” másik oldala, ami szintén elég gyakran zavarja a nyaralókat. Ez általában a stresszre, a fáradtságra és ugyanazon szokatlan konyhára adott reakcióként fordul elő. Ahhoz, hogy segítsen magadon, többet kell innod, mozognod, és a legjobb az egészben: úsznod.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a legtöbb déli országban a csapvíz nem használható gyümölcsmosásra vagy fogmosásra! Feltétlenül készletezzen palackozottból – ez megóvja Önt a fertőzésektől.

akklimatizációs tünetek gyermekeknél
akklimatizációs tünetek gyermekeknél

Aklimatizáció a tenger után: tünetek

És most, miután végre alkalmazkodott a forró éghajlati élethez, és alig van ideje élvezni a vakációt, hazatér. De sajnos a test ismét stresszt tapasztal – újraakklimatizálódik, ami gyakran még nehezebb, mint az új klímához való hozzászokás.

Általában az ilyen újbóli akklimatizációs tünetek (láz, torokfájás, fájások, hidegrázás) lehangolják azt az utazót, aki hazatérés után szinte azonnal visszatért szülőföldjére. És ne hibáztasd a vonat huzatát vagy a rossz légkondicionálást a szobában.

Néhány utazó számára a hazaérkezés összeomlásba, álmosságba, sőt akár igazi depresszióba is vezethet. De vegye figyelembe, hogy ez meg fog történni, ha azonnal dolgoznia kell. Ezért először győződjön meg arról, hogy legalább két napunk maradt egy jó pihenésre, de már otthon. A jó alvás, a nyugodt állapot és a C-vitamin bevitel pedig segít gyorsabban felépülni, és enyhíti a probléma súlyosságát.

Mi a különbség a gyermekek akklimatizációja között

A gyermek immunrendszerének tökéletlensége miatt az orvosok nem javasolják a három év alatti csecsemőknek, hogy elhagyják szülőföldjüket. A gyerekeknél azonban már idősebb korban is elég élénk tünetek jelentkeznek az akklimatizációnak: fejfájás, félelmek, gyengeség, levertség, rossz hangulat, könnyezés, valamint láz, hányinger és hányás.

A rossz az, hogy az új körülményekhez való alkalmazkodás folyamata csökkenti a gyermekek immunitását, és sebezhetővé válnak mindenféle fertőzéssel szemben, ami azonnal érezhető torokfájás vagy erős orrfolyás formájában..

Egyébként ebben az esetben az orvosok azt tanácsolják, hogy a gyermeket előre fel kell készíteni az utazásra. Például két héttel az utazás indulása előtt keményítse meg és csepegtesse le a "Derinat" gyógyszert. Akkor a baba könnyebben viseli az új klímát és alkalmazkodik hozzá.

a gyermek akklimatizációja a tengeri tünetek után
a gyermek akklimatizációja a tengeri tünetek után

Adaptogén anyagok és az elsősegély-készlet egyéb tartalma

Ne feledkezzen meg az elsősegélynyújtó készletről, amely segítségére lesz utazása során. Sok vizet kell bele tenni, antihisztaminok, amik kisegítenek virágallergia vagy rovarcsípés esetén, Validol és fejfájás elleni tabletták.

Győződjön meg róla, hogy legyen napégés, égési sérülés, zúzódás és horzsolás elleni krém, sebtapasz és adaptogének. Ezek a gyógyszerek segítenek gyorsan alkalmazkodni az új körülményekhez, segítségükkel egyébként a gyermek tenger utáni akklimatizációja is normalizálódik.

A függőség tünetei kevésbé kifejezettek, ha természetes eredetű általános tonikokat használnak: magnólia szőlő, eleutherococcus (napi 3 r., 40 csepp), valamint ginzeng (25 kap. 3 r.) alapú készítmények. egy nap). Egyébként indulás előtt egy hónappal érdemes elkezdeni szedni őket, és ha meg is keménykedsz és sportolsz is, akkor kifejezetten erős lesz a hatás.

akklimatizáció a tengeri tünetek után
akklimatizáció a tengeri tünetek után

Mit tehetek, hogy megkönnyítsem az akklimatizáció átvitelét?

Ne félj, persze az új klímához való megszokás folyamata nem mindig válik mindenki számára folyamatos betegséggé. De hogy könnyebb legyen az alkalmazkodás a nyaraláshoz, hogy a tenger utáni egyszerű akklimatizációnak bizonyuljon, aminek a tüneteit már leírtuk, indulás előtt két héttel kezdje el a készülődést: vegyen be vitaminokat, induljon el, forduljon orvoshoz (ő) személyes egészségi állapotával kapcsolatos ajánlásokat ad Önnek). A többi alatt pedig légy körültekintő és óvatos.

Ajánlott: