Az egészséges étel nem csak egészséges, de finom is lehet. Szakértők adnak tanácsot a friss gyümölcsök és zöldségek felhasználására és az ilyen ételek elkészítésére vonatkozóan. A mangót különösen hasznosnak tartják, amely ideálisan kombinálható sok más termékkel. A gyümölcs desszertek, előételek, főételek és hűtött italok alapja lehet. Az ilyen élelmiszerek előnyei és tápértéke mellett felfrissíthetnek egy forró nyári napon.
Tojásmentes mangóhab
A mangóhab tökéletes csemege lehet egy nyári estén. A desszert a következőképpen készül:
- Keverjük össze a tejszínt, a cukrot, egy csipet fahéjat és a mangópürét.
- Öntsük a munkadarabot poharakba. Az összes üres lapot rétegesen elhelyezheti, így igazi szivárványt kap egy pohárban.
- Tegye a terméket a hűtőszekrénybe 12 órára, miután az edényeket fedővel lefedte.
A kész mousse-t díszítheted mangószeletekkel és mentalevéllel. Jó étvágyat!
Friss kukorica és mangó saláta
Nyári könnyű saláta, amely csodálatos reggeli vagy ebéd lehet. A recept a következő összetevőket tartalmazza:
- mangó;
- 100g friss kukorica;
- édes paprika;
- zöldhagyma;
- zöldek;
- 10 koktélparadicsom.
Mangó kockákra vágva, bors - csíkokra. A zöldeket és a hagymát apróra vágjuk. Keverje össze az összes előkészületet, és ízesítse a salátát citromlével.
Üdítő ital nyárra
ez az ital bármilyen melegben felfrissít, és egyedi ízével tetszeni fog. Egy ilyen mangó alapú koktél elkészítéséhez a következő összetevőket kell elkészítenie:
- 3 közepes méretű mangó;
- cukor:
- pörkölt köménypor;
- tengeri só;
- mentalevél;
- víz.
A főzési technológia alapvető – tegye az összes terméket a turmixgép edényébe, és alaposan keverje össze. Tedd a turmixot a hűtőbe, és várd meg, amíg teljesen kihűl, utána használhatod az it alt.
Mango bruschetta
A bruschetta egyfajta szendvics, ahol kolbász és sajt helyett zöldségdarabkákat használnak. Ebben az esetben gyümölcsöt és zöldséget használnak. Ez a lehetőség tökéletes snack vagy reggeli.
A bruschetta elkészítésének elve:
- A paradicsomot a héj eltávolítása után vágjuk apró kockákra.
- Vágja a mangót ugyanolyan darabokra, mint a zöldséget.
- Aprítsa fel a zöldhagymát és a bazsalikomot.
- Az összes hozzávalót összekeverjük, és citromlével ízesítjük.
Tegyen szeleteket egy darab kenyérre, amelynek magassága 2 cm-nél nagyobb. Tegye a bruschettákat a mikrohullámú sütőbe, és melegítse fel.
Miért viselkednek jól a francia gyerekek: nyolc módszer a nevelésükre
Brazil kerékpárok naponta 36 km-t, hogy hazavigye szeretettjét
A vietnami rendőrakadémia hallgatója elárulja, hogyan ápolja a bőrét
Mangó bazsalikom szóda
Ez az ital tökéletes alternatívája lesz a bolti szénsavas italoknak. Így készíts házi szódát:
- A mangót vágd apró darabokra, és tedd vízbe.
- Adjon szódát és cukrot a folyadékhoz. Keverés.
- Adjunk hozzá limelevet és bazsalikomleveleket.
Tedd be az it alt a hűtőbe, hogy jól lehűljön.
Mango Chia Pudding
5 percet vesz igénybe a főzés, de energiaforrás. Főzési technológia:
- Töltsön tejet a tartályba.
- Adj hozzá chia magot és néhány csepp juharszirupot.
- Tegye a keveréket a hűtőszekrénybe 12 órára.
- Adjon mangódarabokat a hűtött keverékhez.
Egy ilyen "étel" energetikailag értékes reggelivé válhat az alakjukért aggódók számára. Egy ilyen finomság segít megbirkózni az emésztési problémákkal.
"Még mindig barátok vagyunk": Derevianko kommentálta a feleségével való szakítást
Női farmerek: egy részlet, amelyet figyelembe kell venni vásárlás előtt
"Apa megsértődik." Agata Muceniece a Priluchny-val való kapcsolatáról a válás után
Mangós sajttorta
A szokásos amerikai desszert változatos és ízletes lehet. A mangó desszert elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:
- 2-3 mangó;
- krémsajt;
- csokis süti;
- krém;
- sűrített tej;
- cukor.
Sajttorta főzése:
- A kekszet törjük össze, és keverjük össze egy kevés sűrített tejjel.
- A csokoládémasszából sütőedényt formázunk.
- A többi hozzávalót összekeverjük egy turmixgépben, és ráöntjük a süteményre.
Tegye be a szeletet a sütőbe, és süsse meg a sajttortát 30 percig 180 fokon. Gőzfürdő létrehozásához helyezhet egy edényt vizet a sütő aljára.
Mangósorbet
A Sorbet egy hűsítő desszert, amely könnyen elkészíthető, és tökéletes a nyárra. Az édességek elkészítéséhez a következő termékeket kell bevennie:
- 2-3 mangó;
- lime;
- egy pohár cukormentes mandulatej;
- narancs.
Főzési technológia:
- A mangót turmixgéppel aprítsuk fel.
- Adjunk lime- és narancslevet a püréhez.
- Töltsd bele a mandulatejet.
Tegye a masszát a fagyl altgépbe. Tálalás előtt osszuk el a félkész sorbetet tálakba, és tegyük a fagyasztóba 6 órára.